V dnešnej dobe digitálnej revolúcie sa sociálne médiá stali neoddeliteľnou súčasťou života mladých ľudí. Facebook, Instagram, Snapchat a ďalšie platformy ponúkajú mladistvým priestor na interakciu, zdieľanie obsahu a budovanie vzťahov. Avšak s týmto novým svetom prichádzajú aj nové výzvy a riziká, ktoré môžu mať významný vplyv na duševné zdravie, sebahodnotenie a správanie mládeže. Výskum Johna Hopkinsa ukazuje, že adolescenti, ktorí trávia viac ako 3 hodiny denne na sociálnych médiách, majú zvýšené riziko vzniku depresie a úzkosti.
Negatívny vplyv na mentálne zdravie, FOMO
Jedným z hlavných negatívnych vplyvov sociálnych médií na mládež je zhoršená sebaúcta a nízke sebavedomie. Mnohí mladí ľudia sa neustále porovnávajú so svojimi rovesníkmi a s idealizovanými obrazmi, ktoré vidia na sociálnych médiách. Tento nekonečný cyklus porovnávania sa môže viesť k pocitom nedostatočnosti a nespokojnosti so svojím vlastným životom, čo môže mať vážne dôsledky na ich duševné zdravie.
Okrem toho, sociálne médiá môžu byť miestom pre šírenie negatívneho obsahu a kyberšikanovania. Anonymita a ľahká dostupnosť obsahu môžu povzbudiť agresívne a šikanujúce správanie, ktoré môže spôsobiť vážne emocionálne traumy mladým jedincom. Tento negatívny obsah môže tiež ovplyvniť ich pohľad na svet a seba samých, čo môže viesť k rozvoju úzkosti a depresie.
Je tiež dôležité spomenúť problém pretrvávajúceho nedostatku spánku medzi mladými ľuďmi, ktorý je často spojený s používaním sociálnych médií. Mnohí mladí ľudia trpia tzv., FOMO (fear of missing out) je to pocit neustáleho tlaku byť online a sledovať všetko, čo sa deje, aby sme sa necítili vylúčení, kvôli neustálemu nočnému surfovania na sociálnych médiách sa dostávajú do kolobehu nezdravých spánkových vzorcov, čo môže mať vážne dôsledky na ich fyzické a duševné zdravie.
Pozitívny vplyv médií
Jedným z najvýznamnejších pozitívnych vplyvov médií na mládež je prístup k vzdelávaniu a informáciám. Internet a digitálne média ponúkajú obrovské množstvo zdrojov a zábavných foriem vzdelávania, ktoré sú ľahko dostupné mladým ľuďom po celom svete. Online kurzy, interaktívne videá, edukačné aplikácie a ďalšie formy digitálneho vzdelávania sa stali neoddeliteľnou súčasťou učebných zdrojov pre mladých študentov a poskytujú im príležitosť rozvíjať svoje schopnosti a zručnosti v rôznych oblastiach.
Pre niektorých mladých ľudí môžu sociálne média prinášať výhody v podobe pozitívnej komunity a pripojenia s ostatnými, ktorí zdieľajú rovnaké identity, schopnosti a záujmy. Schopnosť vytvárať a udržiavať priateľstvá online a rozvíjať sociálne kontakty patrí medzi pozitívne účinky používania sociálnych médií pre mládež. Tieto vzťahy môžu poskytovať príležitosti na pozitívne interakcie s rôznorodými skupinami rovesníkov, ktoré nie sú dostupné offline, a môžu mladým ľuďom poskytnúť dôležitú sociálnu podporu.
Podľa štúdie Pew Research Center, ktorá skúmala vzťahy medzi teenagermi a ich priateľmi v online skupinách, až 81 % amerických teenagerov vo veku od 13 do 17 rokov je zapojených do online skupín. Tento výskum ukázal, že sociálne médiá majú významný vplyv na formovanie a udržiavanie priateľstiev medzi mladými ľuďmi.
Zdravý vzťah s médiami
Aby sme udržali zdravý vzťah s médiami, je dôležité vedieť, ako ich používať s mierou a svedomito. Je dôležité stanoviť si hranice a obmedzenia pre používanie médií. Určite si časové limity a dodržiavajte ich, aby ste nezabudli na offline aktivity a interakcie s rodinou a priateľmi.
Vyhnite sa toxickému obsahu, ktorý môže mať negatívny vplyv na vaše psychické zdravie. Toto zahŕňa obsah podporujúci nenávisť, manipuláciu alebo dezinformácie. Zamerajte sa na obsah, ktorý vám prináša pozitívne emócie a inšpiráciu, ako napríklad vzdelávacie videá, motivačné videá alebo rôzne stránky s receptami. Nechajte médiá podporovať pozitívne zážitky. Udržujte zdravé vzťahy mimo digitálneho sveta. Investujte čas do tvárou v tvár stretnutí s rodinou, priateľmi a komunitou. Zamerajte sa na kvalitu obsahu, nie na kvantitu, vyberajte si kvalitné a overené média, ktoré vás skutočne zaujímajú a pridávajú hodnotu do vášho života.
Autorka: Diana Janská
Zdroje:
sph.lsuhsc.edu; pewresearch.org; spravy.rtvs.sk; www.youtube.com/@JurajVie; www.instagram.com/moribyan; www.youtube.com/@DavidHanc; pexels.com;