Sociálne siete nám umožňujú zdieľať rôzne fotky, radosti a úspechy, ktoré vytvárajú dojem dokonalosti. Ale je to naozaj pravda? Nie je to, čo vidíme len výber toho, čo sa ľudia rozhodli zdieľať? Aký dopad môžu mať sociálne siete na naše psychické zdravie?
Pravda alebo lož?
Sociálne siete sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života a veľa ľudí si už nedokáže predstaviť fungovať bez nich. Umožňujú nám spojiť sa s priateľmi, zdieľať úspechy a radosti z nášho života, prinášajú nám zábavu, poskytujú nám priestor pre kreativitu a niektorých ľudí dokážu dokonca aj motivovať v rôznych oblastiach. Prinášajú so sebou veľa pozitívnych vecí, no zároveň majú aj svoju „temnú“ stránku. Ich vplyv na naše psychické zdravie je oveľa väčší, než si mnohí uvedomujú.
Každý deň sme na sociálnych sieťach vystavení rôznym novým fotografiám, príbehom a videám, ktoré zdieľajú influenceri, naši priatelia, známi, ale aj úplne cudzí používatelia. Na obsahoch, ktoré zdieľajú vidíme ich bezchybnú pleť, dokonalé telo, úspechy, ktoré dosiahli a títo ľudia sa nám môžu javiť, že žijú dokonalý a bezchybný život. Je to však skutočne tak?
Aká je realita?
Je potrebné si uvedomiť, že každý na sociálnej sieti zdieľa to, čo o sebe chce zverejniť, a aký dojem chce vzbudzovať. Výsledkom je často upravená verzia reality, v ktorej dominujú pozitívne momenty a obsah, ktorý vidíme je často starostlivo vybraný, aby pôsobil atraktívne a zaujímavo. Ľudia najviac zdieľajú svoje úspechy, šťastné momenty, pekné fotky, ale neúspechy, nešťastné chvíle alebo nevydarené zábery si už často nechávajú len pre seba. Sociálne siete tak idealizujú realitu, životy ľudí a často aj samotný vzhľad.
Mnoho používateľov sociálnych sietí využíva rôzne filtre, retuš a nástroje na úpravu fotiek, ktoré sa potom veľmi líšia od reality. Týmto zdieľaním rôznych upravených, vyretušovaných a skrášlených fotiek si spoločnosť stále viac a viac vytvára nerealistické štandardy krásy, ktoré sú v skutočnom svete nedosiahnuteľné.
Nebezpečenstvo sociálnych sietí
Sociálne siete môžu výrazne ovplyvňovať psychické zdravie ľudí, predovšetkým mládeže. Neustále porovnávanie sa s ostatnými ľuďmi na sociálnych sieťach môže vyvolávať pocity menejcennosti, nedokonalosti alebo nedostatočnosti a môže mať za následky znížené sebavedomie, úzkosť, depresiu, či skreslené vnímanie vlastného tela.
Keď okolo seba vidíme iba „dokonalé“ životy a „bezchybný“ vzhľad iných ľudí, tak môžeme nadobudnúť pocit, že nie sme dosť dobrý a že sa náš vzhľad alebo život nevyrovná ostatným, čo vedie k nespokojnosti so sebou samým, môžeme sa cítiť nenaplnení vo svojom živote alebo dokonca nás to môže priviesť aj k nezdravým snahám o dosiahnutie nereálnych štandardov krásy.
Podľa štúdie Body image a používanie sociálnych sietí u mládeže na Slovensku časté používanie sociálnych sietí, hlavne Instagramu a TikToku súvisí s tým, ako mladí ľudia vnímajú svoje telo. Výskum ukázal, že čím viac času trávia na týchto platformách, tým majú väčšie obavy zo svojho vzhľadu, čo môže viesť k nízkemu sebavedomiu, nespokojnosti s vlastným telom a v niektorých prípadoch aj k poruchám príjmu potravy.
Dokonalosť neexistuje
Sociálne siete v nás vyvolali túžbu po dokonalosti, neuspokojenie sa s priemerom a aj keď dosiahneme to, čo sme chceli, stále máme pocit, že to nie je dosť a neustále máme potrebu chcieť viac a viac. Dôležité je uvedomiť si, že dokonalosť neexistuje. Neexistuje dokonalý život, dokonalá pleť, tvár ani telo. Neexistuje ani dokonalá rodina, vzťahy alebo priateľstvá.
V spoločnosti sa ideály krásy neustále menia, čo môže vytvárať tlak na ľudí, aby sa neustále prispôsobovali meniacim sa štandardom, ale to, čo bolo považované krásne pred niekoľkými rokmi nemusí byť dnes a to, čo je dnes považované za ideál nemusí byť o niekoľko rokov rovnaké.
Každý človek si pod pojmom „dokonalý život“ alebo „dokonalý vzhľad“, môže predstavovať niečo iné. Preto je zbytočné riadiť sa tým a chcieť to, čo spoločnosť práve teraz považuje za „dokonalé“. Sú to práve naše nedokonalosti, ktoré nás robia jedinečnými.
Ako prijať samého seba vo svete sociálnych sietí
V dnešnom svete, kedy sociálne siete ovládli svet je dôležité si uvedomiť, že realita nie je taká akú vidíme na obrazovkách. Každý človek je iný a každý disponuje inými vlastnosťami a jedinečným vzhľadom. Prečo sa neustále chceme podobať na niekoho iného, keď nás práve to akí sme robí výnimočnými?
Nikto naše „chyby“ nevníma tak kriticky ako ich vnímame my a prijatím seba samých a rešpektovaním nášho vzhľadu a našich jedinečných vlastností sa môžeme oslobodiť od neustáleho porovnávania sa s ostatnými ľuďmi a cítiť sa spokojne vo vlastnom tele. Je dôležité si pamätať, že to, čo vidíme na sociálnych sieťach nie je celá pravda – ľudia zdieľajú len to, čo chcú, aby ostatní videli.
Ak pociťujete neistotu v tejto oblasti, nebojte sa vyhľadať pomoc. Užitočné môžu byť napr. kontakty na IPčko.sk či Linku dôvery Nezábudka.
Autorka: Terézia Hrneková
Zdroje: www.vedanadosah.cvtisr.sk; www.union.sk; www.paidagogos.net; www.mucumu.sk – titulná fotka